筋肉は裏切らない。一度衰えても、次のトレーニングで鍛えられやすくなる「マッスルメモリー」の研究 [ベクトル空間★]

https://nazology.net/archives/29694
研究により、トレーニングによって培われた筋繊維を維持するための「細胞核」は、たとえ筋肉が衰えていき、
筋細胞が縮小していったとしても状態を保ち続けることが分かりました。
また、そうして残った “myonuclei” と呼ばれる細胞核は、再びトレーニングをした際に、筋肉の
早い成長を促してくれることが分かったのです。つまりこの結果は、年老いた際に筋肉の機能を衰えにくくする
ために、若い頃から筋肉の「貯金」ならぬ「貯筋」ができることを示しています。
人間の体には、「合胞体」と呼ばれる複数の核を含んだ特別な細胞が存在しています。心臓や骨や胎盤は、そう
した細胞ネットワークを基盤にして作られたものです。しかし、そうした中でも、私たちの体の中にある圧倒的
に大きな合胞体は「筋肉」であるとされています。
筋肉の成長は、幹細胞から新たな細胞核を得ることに伴って起こるものであり、そのことから、与えられた細胞
核が細胞質の量をコントロールすると考えられてきました。つまりその仮定に基づくと、使わなくなることで筋
肉が縮小したり、萎縮した場合、筋肉中の細胞核の数が減少していることになります。
筋肉は裏切らない
しかしながら、マウスと昆虫を用いた2つの独立した研究が、筋繊維の減少に伴って細胞核が数を減らすわけで
はないことを明らかにしています。これはつまり、ひとたび筋繊維が細胞核を得ることができれば、おそらく「
一生」その細胞核は筋肉の合胞体に属することになるということです。
“myonuclei” は、いわば筋繊維のエンジンであり、それらを保持できるということは、たとえ衰え
てしまっても筋肉のリカバーがすばやく行われることを意味しています。これにより、筋肉にも「記憶力」があ
るとする「マッスルメモリー」についても説明がつきます。
つまり、筋肉に関しては “use it or lose it（使わなければ失ってしまう）” ではなく
“use it or lose it, until you use it again（使わなければ
「再び使うまで」失ってしまう）” といった表現のほうが正しかったことが証明されたということです。
また、この結論はアスリートの「ドーピング検査」の難しさも浮き彫りにしています。つまり、禁止されている
薬物の使用を止めたとしても、一度筋肉を増強させたことのメリットは「一生」残り続けるため、その規制も生
涯を通じたものでなければならないのです。

しかしこれは、一般の人にとってはポジティブに受け止めるべき結論です。一度鍛えてしまえばそのことを「忘
れない」でいてくれる筋肉。「筋肉は裏切らない」とはまさにこのことなのでしょう。

脳菌

お願いマッスル

昔から憧れてましたー

一度ステロイドで筋肥大
↓
オリンピックまで数年かけてステロイド抜く
↓
マッスルメモリーで再度ムキムキ

というドーピング裏技も有るぐらいだしな

トレーニングやめた途端に一気に衰えて駄目
って主張する人間もよくいるけど
どっちなんだよ

筋肉は明後日に裏切る

ゴールデンウィーク暇だから筋肉鍛えよう

若い頃にスポーツやってた奴には勝てない

でも関節は突然裏切る。

柔軟体操は思いっきりやったらダメ

毎月29日は肉の日

ベンチプレス100kg達成して筋トレやめて3年
今は20koくらいしか上がらないんじゃないかな…
ちょっと久々にやってみようかな

脂肪は裏切らない説も確かに感じるね

マッスルメモリー 10年って言われていたけど、最近はそれ以上じゃねって言われてる
スポーツ経験ある人ならわかるはず

ウエイトやってる人でその人はいくら食っても太らないから困ると言ってた
簡単に太れるということはちゃんと運動すれば筋肉もつく体質だとか

俺ソースだがこれはあると思う
トレーニングをやめて衰えてきたとしてもナチュラルに元に戻ろうとする行動を取る
例えば、通勤を徒歩にしだしたり仕事の合間に軽い筋トレをしたりと

関節が裏切るでしょう
筋肉バカっていうか
CPTSDって感じ

やってきた

ナイスバルク！💪

おれも中学時代に筋トレやってたせいかがっちり体型なのね
でも中身は年相応に衰えてて体調悪いのに健康と思われて困る

こういうのは大抵、スポーツビジネスのステマだからお前ら真に受けるな。

脳も使えば使うほど成長するやで
敵味方に分けて思考停止するのはダメ

ジム行きたいんだけどコロナ感染が怖い

マッスルメモリー有能だぜ。25年前にベンチプレスで137.5キロを３発挙げられる程度まで鍛えたが、忙しさで何年もトレーニングが出来なくても100キロを数発くらいまでは結構すぐ戻る。

若い頃って、いつ頃までのこと？
10代？
20代？

筋トレは2日やらなかったらやらないのと同じて聞いたことある

40過ぎてから関節に来るようになったよ。パッドやラップしないと壊すと思うわ

むしろ筋肉が裏切るというのはどういう状況なのか？

ハゲは裏切らない

一度でもハゲたら、もう戻らない

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`) 裏切られたので筋肉に乗り換えます

若いころ鍛えてた奴は割とすぐに腹筋くらいは割れるよ

コロナでジム閉鎖になってからサボる癖がついてしまった、自宅飲酒も多くなって贅肉ついて戻ってない、気合入れなおすしかない

筋肉は鍛えすぎると免疫力が落ちるから
筋肉質の人間ほどウイルス性の病気にかかりやすい
新型コロナも例外ではない

ギプス外すと驚くほど痩せてるがすぐ戻るよな

貯筋はいいね。筋肉にはタンパク質必要だから、
朝、昼、晩とタンパク質を欠かさないことも大事かな

まぁそれなりに体も頭も覚えてることは覚えてるからな

筋肉というか体を使う方法は記憶として残るようだし
自転車も一回乗れるようになると久しぶりに乗っても
それなりに乗れるのはその記憶のおかげらしいし

一時期、マシンとかバンバン使ってたけど、それで怪我してからはジムも止めて自重だけ
健康のためにトレーニングしてるのに怪我してたら本末転倒だもの(´・ω・`)

ミトコンドリアだかRNAだかDNAだかに記憶域があって、重要な事は食肉で記憶転移可能
という説が本当なら、人肉食しないのって論理的には損なんだが
他人の肉食うだけで他人の記憶が手に入るんだろ？
なんで共喰い禁止されてんの？
戦争世代が優秀だったのは共喰いをしてたからなんでは？
ヒトプラセンタみたいな限定的な人肉食でも効果あるんかな

野球部の仲間が一生タイトデニム履けないのはそのせいか

筋トレは若いうちに励んどかないとな

努力と結果は簡単に結びつかない世の中だけど
筋トレは簡単に結果が出るから
ハマる人はハマるよ～

5分以内で出来る全身の簡易的なストレッチとしては
理学療法士がリハビリ患者にもやらせてらようなので
壁に手をついてふくらはぎ、ももの前と後ろのストレッチ
両手を組んで上に伸び、手を前に伸ばして背部のストレッチ、後ろに伸ばして大胸筋や腹のストレッチ
この6種類でだいたいいい

脂肪もまた裏切らない

まあ始めたら楽しくて癖になるからやってみたらいい
数学と一緒でやればやっただけ知識が増えてちゃんと答えが出るから満足度もそれなりにある
やらなくなると途端に筋肉量失われる絶望感もあるけど始めたらまた増えるし
脳筋というが脳にも良いと個人的には思ってる