豚汁ダイエットやってるんやけど4ヶ月間で18kgも痩せてしまった…………………………😨

1: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:20:28.77 ID:DvhttmKzM

179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない

2: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:08.36 ID:jLRr0S8B0

普通にアンダーカロリーやろな

4: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM

>>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ

12: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:55.92 ID:jLRr0S8B0

>>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし

21: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:41.98 ID:DvhttmKzM

>>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは？

33: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:02.09 ID:jLRr0S8B0

>>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら

41: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM

>>33
それなら体調崩して○んでるんちゃうか？
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる

48: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:08.15 ID:jLRr0S8B0

>>41
いや、急激にやせてるからアンダーカロリーなのは確定やろ
何をそんなに否定したがるんや

58: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:05.51 ID:DvhttmKzM

>>48
まあ確かにカロリー的にはアンダーかもな……………

3: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:10.12 ID:CU2R7uOIr

体2不調は徳に無いんか？

4: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM

>>3
むしろ過去最高に体調いい

5: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:22:14.05 ID:qewsAxL20

塩分取りすぎにならんのか？

9: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:31.04 ID:DvhttmKzM

>>5
塩分取りすぎるとヤバいんか？
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは？

7: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:DvhttmKzM

具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる

14: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:33.01 ID:tXvJ4x3br

>>7
うまそう

52: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:50.70 ID:+AYiMhbjp

>>7
ええセンスしてるやん
なめこ除けばうちとほぼ一緒の具材や

66: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:48.71 ID:DvhttmKzM

>>52
だよな
生姜は必須だよな。体がすんげー温まるんだァ

100: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:49:51.44 ID:JEX44xzR0

>>7
割と健康的で安心した

8: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:12.59 ID:3kuKny4B0

興味あるわ
詳しく頼む🙏

13: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:24.05 ID:DvhttmKzM

>>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く

11: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:23:47.37 ID:AsnNp19Wr

エエやん筋トレ民か？

16: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:24:56.40 ID:DvhttmKzM

>>11
自重しかやってないけど一応そうや

17: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:01.15 ID:fBSk+B3J0

栄養失調定期

18: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:02.23 ID:pUESBNurd

ワイも自炊で豚汁にハマってた時期めちゃスリムやったわ

19: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:24.48 ID:OpeKDHZK0

ええなやってみるわ

20: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:41.22 ID:3kuKny4B0

こないだ豚汁作ったら味薄すぎて泣いたわ
めんつゆジャバジャバ入れてしまった

22: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:51.65 ID:14w8KmCM0

豚汁はいくら飲んでもええんか？

30: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:28:19.24 ID:DvhttmKzM

>>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず

23: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:25:54.43 ID:d7pywjwya

糖質足りんやろ

25: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:26:39.44 ID:MjW4yj2Ad

米も食っとらんのか？

31: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:28:52.35 ID:DvhttmKzM

>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし

26: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:26:50.51 ID:lIsypbBD0

そっから残りカスの脂肪消すのがキツイんだよ

32: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:01.72 ID:WgD+M4sQ0

豚肉は何を何グラム入れてる？
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね

38: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:30:09.93 ID:DvhttmKzM

>>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな

35: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:37.27 ID:h+tJatRZ0

ただの糖質制限ダイエットやん
そりゃ痩せるわ

41: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM

>>35
糖質制限ではなくないか？
米は食べないけどにんじんとかごぼうとかは食べとるし

36: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:29:42.51 ID:2CObxI9a0

ワイは生でバクバク食うけどなあ
いちいち火使うとか可哀想やね

40: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:30:34.04 ID:AsnNp19Wr

ワイちゃんの家は今年初のクリームシチューやで🤗

42: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:32:20.22 ID:i4FNt5u20

にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが

44: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:33:31.69 ID:DvhttmKzM

>>42
それはありえない😠
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ

51: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:32.30 ID:jtmL0u4C0

>>44
画像貼れや
ワイのレス見えんかったんか？

62: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:40.05 ID:i4FNt5u20

>>44
考える事が極端やねん
カロリーたりてなければ身体は筋肉も分解して栄養素に変えるんやで
フィジークやってる人らの悩みどころや
痩せたいけどあまり栄養素が足りて無いと筋肉も落ちるから丁度いい量を食うんや

76: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:38:58.56 ID:DvhttmKzM

>>62
ではなぜ僕は以前とは比較にならないほど軽快に動けるようになったのだろうか
筋肉○んだら動けないはずなのに

これはどーゆう現象なんだ？

79: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:40:07.82 ID:i4FNt5u20

>>76
だから筋肉が○ぬとは言ってないやろ
筋肉の分解も起きると言うてんのや
たまたま今は落ちた脂肪と筋肉量のバランスが良いだけやがな

83: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:41:46.31 ID:DvhttmKzM

>>79
いや、筋肉○なんのかーい！！！

なら別にええやないかーい(笑)

53: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:34:53.49 ID:DlL5EVBK0

筋肉ゴリゴリ減ったぷよガリ完成
何年後に気づくかな？

55: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:35:39.24 ID:RbZdVQ7cp

ほお

57: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:35:45.79 ID:S/7KvwlX0

なんかこう葉っぱモノも欲しいわね
豚汁とは違くなるけど、小松菜とかほうれん草とかぶち込んでもええやろ

69: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:26.13 ID:DvhttmKzM

>>57
たし蟹。栄養の為にほうれん草も入れてみるか

61: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:30.33 ID:S/7KvwlX0

豚と豆腐あるからタンパク質はあるわね

76: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:38:58.56 ID:DvhttmKzM

>>61
プラスでプロテイン飲んでる

64: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:36:44.00 ID:Ht96UlNvM

毎日同じもんとか絶対嘘だわ
画像もないし

70: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:37.18 ID:0QBCbzfh0

ええけど金かかりそうやな

71: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:37:41.98 ID:jsSy/fDEd

冷えたご飯ダイエットやろうと思ってるけどあれホンマにええんか

78: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:39:53.41 ID:2d6yK1utp

>>71
冷や飯のが糖質吸収抑えられるんやっけ？

77: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:39:00.10 ID:Hhe70788d

糖質足りないと
脳味噌痩せて早くボケる
らしいな(・_・;)

83: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:41:46.31 ID:DvhttmKzM

>>77
糖質過多も健康に悪いやろ

86: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:43:15.28 ID:ICpgTVr+0

えええ！！豚汁を食べるだけでやせられるのかい！？

89: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:45:38.03 ID:wxtV29RLa

ワイメタボ体型なんやけど腹引っ込む？

95: 風吹けば名無し 2021/10/22(金) 02:48:37.79 ID:hUM9byc20

お前信じて明日は豚肉や

引用元: ・豚汁ダイエットやってるんやけど4ヶ月間で18kgも痩せてしまった…………………………😨

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